Ejercicios y juegos que ayudan a tu perro a relajarse

El ejercicio y el juego no son solo esenciales para la salud física de tu perro, sino también para su bienestar emocional.

Los perros necesitan liberar energía y reducir el estrés acumulado, y los juegos adecuados pueden ayudarles a mantenerse relajados, contentos y equilibrados. 

A continuación, te presentamos algunos ejercicios y juegos que puedes implementar en casa o en exteriores para ayudar a tu perro a relajarse y reducir la ansiedad.

1. Paseos en calma

Un paseo tranquilo y pausado, donde tu perro tenga la libertad de explorar y olfatear, puede ser increíblemente relajante.

Ten en cuenta los siguiente aspectos:

• Ruta sin prisas: En lugar de un paseo rápido, opta por una caminata más lenta, donde le des tiempo para explorar y detenerse. El simple acto de olfatear le permite reducir su estrés y estimular su mente.
• Terreno natural: Si puedes, elige caminos con naturaleza, como parques o senderos. Caminar sobre superficies como césped o tierra reduce el impacto físico en sus articulaciones y ayuda a que se relaje al estar en un entorno natural.
• Sesión de olfateo guiado: Llévalo a lugares donde haya diferentes olores (como en el parque) y permítele explorar a su propio ritmo. Este acto libera endorfinas y le ayuda a relajarse.

2. Juegos de buscar y traer

Este juego clásico no solo es divertido, sino que también permite a tu perro concentrarse en una actividad, liberando energía de manera saludable.

Estas son algunas de nuestras recomendaciones:

• Encuentra el juguete: Utiliza un juguete favorito y lánzalo para que tu perro lo busque y lo traiga de vuelta. Repetir esta actividad le permite canalizar la energía de manera positiva y reforzando el enfoque.
• Cambia de juguete: Usa diferentes tipos de pelotas o juguetes para mantener el interés de tu perro y hacer que cada sesión sea emocionante. Jugar con objetos nuevos activa su curiosidad y lo estimula.
• Variación con aromas: Si tienes juguetes a los que puedes añadirles olores (como unas gotas de aceite de lavanda), tu perro los asociará con la relajación al tiempo que se entretiene buscándolos.

3. Juegos de olfato

Los juegos de olfato son perfectos para relajar a los perros porque les permiten usar sus habilidades naturales y enfocarse en tareas que liberan su energía mental.

• Esconde golosinas en casa: Oculta golosinas en diferentes lugares accesibles de la casa y deja que tu perro las busque. Este juego estimula su mente y le da una tarea que lo mantiene calmado y concentrado.
• Alfombra de olfateo: Las alfombras de olfateo son ideales para esconder trozos pequeños de comida o premios, obligando a tu perro a usar su nariz para encontrarlos. Este ejercicio es especialmente útil para perros ansiosos o con energía excesiva.
• Juego de “¿dónde está la golosina?”: Coloca una golosina bajo una taza o recipiente y mezcla varias veces las tazas. Luego, pide a tu perro que identifique dónde está la golosina. Es un juego simple, pero ayuda a su concentración.

4. Ejercicios de autocontrol

Los ejercicios de autocontrol son excelentes para perros que se emocionan fácilmente. Enseñarle a tu perro a quedarse quieto y esperar refuerza su calma y su paciencia.

• Ejercicio de “Quieto”: Enseña a tu perro a quedarse quieto mientras sostienes una golosina frente a él y, gradualmente, aumenta el tiempo antes de darle la recompensa. Este simple acto le ayuda a calmarse y a desarrollar la paciencia.
• Juego de “Deja”: Coloca una golosina frente a él y dile “deja”. Espera a que mantenga la calma sin lanzarse a tomarla. Cuando esté tranquilo, dale la golosina como recompensa. Este juego refuerza su autocontrol y le ayuda a manejar la ansiedad.
• Ejercicio de “A su lugar”: Dale una manta o cama especial donde sepa que puede relajarse. Enseña a tu perro a ir a ese lugar cuando se sienta nervioso o necesite calma, y recompénsalo cuando permanezca en su cama tranquilo.

5. Juegos de estiramiento y movimiento guiado

Algunos movimientos controlados y estiramientos pueden relajar a tu perro y mejorar su flexibilidad.

• Perro estirado (Stretching canino): Guiarlo en un estiramiento suave, como imitar la posición de “reverencia” (posición en la que el perro baja la parte delantera y eleva la parte trasera) puede relajar sus músculos.
• Estiramientos con premios: Usa golosinas para guiar a tu perro a estirarse hacia los lados o hacia arriba, moviendo lentamente el premio en la dirección en que deseas que se estire.
• Estiramiento de patas: Con mucha suavidad, toma sus patas delanteras y guía un estiramiento leve, esto puede calmar los músculos y relajarle.

6. Masajes y contacto físico relajante

El contacto físico es una de las formas más directas de relajar a tu perro, ya que los masajes ayudan a reducir la tensión y la ansiedad en sus músculos.

Además, es una de las mejores maneras que hay para fortalecer el vínculo. Si quieres saber más acerca de cómo fortalecer el vínculo con tu perro, haz clic aquí.

• Masaje de cuello y espalda: Usando movimientos suaves, masajea el cuello y la espalda de tu perro. Este tipo de masaje libera la tensión en estas áreas y le da un efecto calmante.
• Masaje de patas: Masajea suavemente las patas y las almohadillas de tu perro, que pueden acumular tensión. Este tipo de masaje es especialmente útil después de una caminata larga o una actividad física.
• Acariciar lentamente: Simplemente acariciar de forma lenta y rítmica ayuda a reducir el ritmo cardíaco y la ansiedad de tu perro. Es ideal para momentos en que necesita calma, como antes de dormir.

7. Actividades de masticación relajante

La masticación es una actividad natural que ayuda a los perros a liberar estrés y a relajarse, además de que les proporciona una sensación de calma.

• Juguetes de masticación largos: Usa juguetes de goma o nylon diseñados para masticar, lo que mantiene a tu perro entretenido y ayuda a calmar su ansiedad.
• Masticables naturales: Algunos productos masticables, como huesos naturales o productos de cuero crudo (siempre bajo supervisión), le ofrecen a tu perro una forma de desahogar su energía de forma relajada.
• Kong relleno: Rellena un juguete Kong con comida o golosinas y déjalo que lo mastique y lo muerda para obtener la recompensa. Esta actividad puede mantenerlo entretenido y calmado durante mucho tiempo.

8. Ejercicio de respiración y calma con tu perro

Aunque no pueden respirar con control como los humanos, la presencia de una persona calmada y una respiración lenta y profunda puede ayudar a tu perro a relajarse.

• Relájate junto a él: Siéntate en el suelo y respira profundamente mientras acaricias a tu perro con movimientos lentos. A los perros les afecta el estado de ánimo de sus dueños, y si tú estás calmado, esto también le ayudará a él.
• Ejercicio de descanso guiado: Coloca a tu perro en una posición cómoda y tranquila y siéntate junto a él, transmitiendo calma con caricias suaves en el pecho o la cabeza. Esta actividad ayuda a fortalecer el vínculo y relaja a tu perro.

Conclusión

Estos ejercicios y juegos no solo ayudan a reducir el estrés de tu perro, sino que también fomentan un vínculo de confianza y tranquilidad entre tú y tu mascota. 

Cada perro tiene diferentes necesidades y personalidades, así que prueba los diferentes juegos y ejercicios para descubrir cuáles le resultan más relajantes y agradables.